Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında alıştırma sonrası yarar dinlenmenin bünyelması ve ait kas bölgelerinin masaj gibi bakımlarının gerçekleştirilmesi fayda sağlayabilecek uygulamalar arasındadırlar. Kramp ve